熬夜熬多了，真的会不孕！

现在的年轻人，谁还没熬过几个夜啊？抱着手机刷视频、打游戏，不知不觉就到了后半夜，眼睛都快睁不开了才舍得睡。可你知道吗，这看似平常的熬夜，可能悄悄给你的生育力“埋下雷”。下面远播优育给大家科普下。

就拿女生来说，长期熬夜可不是闹着玩的。咱们身体里的生物钟就像个指挥家，熬夜就把这个指挥家给搞乱了，内分泌一失调，麻烦就来了。月经不调是常见的，熬夜的女性月经紊乱的几率能翻倍。这月经不准，排卵自然也跟着乱，想怀孕可就难了。

更让人担心的是，熬夜还可能让卵巢提前“退休”。卵巢早衰可是女性不孕的大杀手，短期熬夜可能只是让激素乱一阵子，可长期熬下去，卵巢功能下降可能就回不来了。

还有阴道炎，别以为注意卫生就没事，熬夜让身体抵抗力下降，那些坏细菌就容易趁虚而入。

就连乳腺增生，也跟熬夜脱不了干系，内分泌一乱，乳房也容易出问题。

可能有人会说，我凌晨4点睡中午12点起，睡够8小时不算熬夜吧？还真别说，只要作息规律、睡够了，这只能叫“晚睡”。但要是每天少睡一两个小时，或者作息三天两头变，那就是妥妥的熬夜了。而且慢性缺觉比通宵更伤人，恢复起来也更慢，连续两星期每天少睡2小时，脑子都可能变迟钝。

1、熬夜前先眯一两个小时，哪怕睡不着躺着歇会儿也行。

2、晚上别吃那些油乎乎、辣乎乎的东西，清淡点，多吃点蔬菜。别忘了多喝水，水果也多吃点补充维生素。

3、屋里隔段时间通通风，坐半小时就起来活动活动，伸伸胳膊腿。

4、早上别睡懒觉，该起就起，中午再补个觉。

5、睡前两小时别玩太刺激的游戏、看太劲爆的剧，让身体慢慢放松下来。

说到底，偶尔熬个夜可能没啥大感觉，但长期缺觉就是在透支身体。别以为省下了睡觉的时间，其实是拿健康和未来的“好孕气” 在赌。身体就像个存折，过度消耗迟早要还的，尤其是想要宝宝的人，还是尽量别熬夜，好好睡觉吧！睡得好，更有助于好孕气的到来！